Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Восточный АО, Преображенское МО
Электрозаводская ул, д 27 стр 3

+7 (495) 662-46-53

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Сквош-корты; Тренажерные залы; Фитнес

Стена (173)

Добавить запись

Аэробная велотренировка с невероятной эффективностью

16 октября 2018 в 04:13
Аэробная велотренировка с невероятной эффективностью Одна тренировка сжигает около калорий Интервальная тренировка – лучший способ для сжигания лишнего жира! Отлично развивает выносливость Тренирует сердечно-сосудистую систему Одинаково подходит как мужчина , так и для женщинам Помогает улучшить кровообращение,благодаря чему кровь с кислородом быстрее будет поступать к мышцам Ждём всех желающих в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

15 октября 2018 в 07:04
Найди своего тренера в Gold’s Gym Светиков Геннадий Образование Выпускник Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма Сертифицированный персональный тренер Высшей школы фитнеса и бодибилдинга Мастер спорта по жиму лежа без экипировки. Фитнес-специализация Работа с людьми различных возрастных категорий; Индивидуальный подход к каждому клиенту;…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Сегодня Gold`s Gym ответит Вам на вопрос: « Как же увеличить расход калорий в повседневной жизни?! »

14 октября 2018 в 06:59
Сегодня Gold`s Gym ответит Вам на вопрос: « Как же увеличить расход калорий в повседневной жизни?! » Для чего вообще его увеличивать? Чем больше расход калорий, тем эффективнее похудение! Высокий расход калорий позволяет не урезать рацион, помогает стать активнее и делает похудение комфортным. ? Ловушка малоподвижного образа жизни ? Тело человека предназначено для движения В современной истории…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Бег - отличное лекарство от депрессии, способное не только победить лень, но и хроническую усталость!

13 октября 2018 в 06:33
Бег - отличное лекарство от депрессии, способное не только победить лень, но и хроническую усталость! Лучше всего бегать по утрам Gold’s Gym расскажет Вам почему! Когда вы просыпаетесь утром, хранилища гликогена истощены,а тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Значит если вы будете…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Вся правда о занятиях на беговой дорожке Правда ли, что беговая дорожка не только следит за пульсом и подсчитывает энергозатраты, но и предлагает готовую программу с определенной скоростью, дистанцией и препятствиями

12 октября 2018 в 09:50
Вся правда о занятиях на беговой дорожке Правда ли, что беговая дорожка не только следит за пульсом и подсчитывает энергозатраты, но и предлагает готовую программу с определенной скоростью, дистанцией и препятствиями Беговая дорожка - очень умный тренажер! Программы: Сжигание калорий Когда человек бежит в одном темпе, держась за поручень, а пульсометры следят, чтобы сердцебиение оставалось в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

9 октября 2018 в 12:32
Найди своего тренера в Gold’s Gym Туляков Никита МСМК становая тяга без экипировки МС пауэрлифтинг без экипировки МС жим лёжа без экипировки Чемпион Мира по пауэрлифтингу без экипировки 2015 WRPF Чемпион Европы по пауэрлифтнгу без экипировки 2017 AWPC Чемпион Восточной Европы по становой тяге без экипировки 2017 IPL Абсолютный победитель Кубка Мира по пауэрлифтингу без экипировки 2017 IPL Тот…  читать далее
Автор: Gold's Gym

BURGER VS SPORT

8 октября 2018 в 06:03
BURGER VS SPORT _____________________________________________________ Вечные джунгли сомнений в выборе между стройным телом/тренировкой и сочным бургером/отдыхом Хотя зачем выбирать Час бега со средней скоростью 7-8 км/сжигает около ккал #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym спешит дать вам несколько советов, которые помогут Вам на пути к красивому и подтянутому прессу!

7 октября 2018 в 21:07
Gold’s Gym спешит дать вам несколько советов, которые помогут Вам на пути к красивому и подтянутому прессу! Употребляйте достаточное количество белка Белок поможет построить сухую мышечную массу и сжечь лишний подкожный жир Из всех макроэлементов, у белка самый высокий термогенный эффект, то есть лучше всех помогает сжигать жир, но при этом сохранять мышцы. Употребляйте углеводы после тренировок…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Believe in yourself and make an effort

5 октября 2018 в 07:39
Believe in yourself and make an effort This is the main rule! You are braver than you think! More talented than you know! Capable of more than you imagine! Roy T. Bennett _________________________________ Верьте в себя и прилагайте усилия! Это и есть главное правило! Ты храбрее, чем думаешь! Талантливее, чем ты думаешь! Способен на большее, чем можешь себе представить! Рой Т. Беннетт…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Жим гантелей на наклонной скамье

4 октября 2018 в 11:24
Жим гантелей на наклонной скамье Это упражнение представляет собой замкнутую цепь из одинаковых движений по нескольку десятков повторений В качестве утяжеления используются гантели Одно из самых эффективных базовых упражнений Тщательно прорабатывает грудные мышцы, а также задействует сразу несколько суставов Отличие от жима штанги Выполнение жима гантелей позволяет увеличить амплитуду движений, а…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

3 октября 2018 в 06:59
Найди своего тренера в Gold’s Gym Архипов Андрей Образование Выпускник МГПУ кафедры «Физической культуры и спорта» Творческие и спортивные достижения Мастер спорта по бейсболу. Призёр чемпионата Европы по бейсболу 2000 года. Подготовил победителей «Body Revolution в категориях» в 2008; 2009; 2012; 2014 Фитнес-специализация: Crossfit Функциональные тренировки TRX Силовые и функциональные…  читать далее
Автор: Gold's Gym

В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать?

2 октября 2018 в 06:33
В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать? По утрам в крови человека повышенное количество гормонов. Бег в данном случае служит естественным средством для разрядки, помогая организму вернуться к гармонии. Так же бег отлично снимает напряжение, позволяет расслабиться и подзарядиться дополнительной энергией. Благодаря бегу повышается…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Как выбрать рабочий вес?

30 сентября 2018 в 07:01
Как выбрать рабочий вес? Правильный выбор рабочего веса - это очень важно. Слишком большой вес помешает правильному выполнению упражнений и приведет к травме, а слишком маленький - не позволит достигнуть значительных результатов. Не пытайся брать тот же вес, что и другие посетители зала - отталкиваться нужно исключительно от своих собственных возможностей. Для роста мышц не нужны огромные веса:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале

29 сентября 2018 в 11:02
Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале Приседания Прямая спина – залог правильной техники приседаний. Максимальную работу ягодиц обеспечивают глубокие приседания, когда бедра уже не параллельны полу, а угол сгибания коленей становится меньше 90 градусов. Гиперэкстензия Данное упражнение позволяет укрепить область поясницы и спину, а также задействовать…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки.

27 сентября 2018 в 12:29
Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки. Например: ? Вы делаете 3 подхода х 8 повторений х с весом 10 кг до отказа (тоннаж всего 240 кг). ? Через какое-то время мышцы привыкают, вам становится легко, и вы можете сделать уже 10 раз с тем же весом: 3 подхода х 10 повторений х 10 кг (тоннаж 300 кг) Далее вы можете сделать уже 12 раз с тем же весом: 3 подхода х 12 повторений х…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

26 сентября 2018 в 07:48
Найди своего тренера в Gold’s Gym Федотов Алексей Образование Выпускник Тамбовского Государственного университета управления и предпринимательства Сертифицированный инструктор тренажерного зала Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA) Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Сертифицированный инструктор по Crosscore Фитнес-специализация: Набор мышечной массы Снижение веса Силовой…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Если бегать по утрам, день сложится отлично!

25 сентября 2018 в 05:25
Если бегать по утрам, день сложится отлично! Ведь ничего хуже, чем 10 км с утра, С ВАМИ УЖЕ НЕ СЛУЧИТСЯ! Эффективная тренировка - залог успеха хорошего дня и позитивного настроения #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Как выработать привычку заниматься спортом

24 сентября 2018 в 09:19
Как выработать привычку заниматься спортом ?? Самое главное - не сдаваться Первое время будет тяжело, а потом вы войдёте во вкус, увидите первые результаты, привыкните к новому темпу жизни и начнёте получать удовольствие от тренировок? ?? Дисциплина - это то, что требуется в начале Потом вы будете заниматься спортом на автомате, не заставляя себя Всегда поощряйте себя после тренировки? И…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

23 сентября 2018 в 16:12
Найди своего тренера в Gold’s Gym Швырев Роман Образование Выпускник Московского педагогического государственного университета Фитнес-специализация: Набор мышечной массы; Снижение веса Силовой тренинг Стретчинг Диетология Функциональный тренинг Адаптация к нагрузкам и постановка техники выполнения упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей Повышение силовой выносливости;…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Никогда не говори «сдаюсь»

22 сентября 2018 в 12:04
Никогда не говори «сдаюсь» Всегда повторяй: «Я МОГУ, и я БУДУ ПЫТАТЬСЯ, пока не добьюсь победы» Never say "give up" Always repeat: "I CAN, and I WILL TRY, until I win"
Автор: Gold's Gym